中野で評判の、あなたの身体の悩みを解決する整体院です。

中野ゆるゆる整体院


腰痛

「10年以上の腰痛で手術も考えましたが、、、
こんなに早く良くなるとは思わなかった!」(潮田さまより)


以下のことでお悩みでも解決法はあります。

  • 腰痛が3か月以上続いている
  • 痛み止めの薬や注射でしのいでいるが、長続きしない
  • マッサージでも一時的な効果しかない
  • 一日中デスクワークで腰が辛くなる
  • 荷物を持つ、前かがみ姿勢などで腰が痛くなる
  • 長時間座っていると痛む
  • 手術も勧められたが避けたい

注意!これらは腰痛を悪化させます

一般的に言われてる対処では、悪化させます。
なので場合によっては何年も、あるいは何十年も苦しみ続けるのです。
主な例として
  • 腹筋・背筋を鍛える、筋肉をつける
  • 痛み止めの薬、湿布、ブロック注射を常用する
  • 常時コルセットを使う
  • なるべく安静にする
などがありますが、間違いです。

正確に言えば痛み止め、コルセット、安静に関しては
急性痛の痛みが強いときなどの状態によっては
それが良いときもあります。
が、一定期間がすぎたらやめるべきです。

その理由について簡単に述べます。

腹筋背筋を鍛える、筋肉をつける

筋肉量の多さや大きさと腰痛は無関係です。
赤ちゃんや子供に腰痛がないのは
筋肉があるからではありません。
自然な使い方ができているからです。

逆に、ジムで鍛えてる人でも腰痛持ちはいます。
また、筋肉が少なくなると腰痛になるのなら
年配の方は皆腰痛になりますが実際そうではありません。
30代、40代の方が腰痛の割合も多いのです。

痛み止めの薬、湿布、ブロック注射

即効性があるのは最大の利点でしょう。
しかし、痛みをごまかしてるだけなので
本質的な原因は何も解決されてません。

中長期的には
副作用、耐性ができて効かなくなる、治癒力が落ちる
などここでは書ききれないくらいデメリットもたくさんあります。
あくまで緊急時に一時的に使う程度にすることを強くお勧めします。

常時コルセットを使う

こちらも痛みが強いときや
重いものを持つような動作が多い場合は
使い方によっては良いでしょう。

ただ、関節の動きを悪くし、筋肉も固めて
血流を悪くしますので
これだけに頼るのもよくありません。

なるべく安静にする

ぎっくり腰などで痛みが強いときを除いては
避けるべきです。

痛いから動かさないと
筋肉や関節はどんどん固くなります。
その固さこそが多くの腰痛の原因なのです。

以上4点は続けてても根本改善はしません。

改善するには?

実は答えはシンプルで

1、各関節が正しく動ける
2、筋肉が適度に柔らかくなり血流が良くなる


それに加え
腰に負担をかけない身体の使い方ができれば最高です。
(そもそもの原因は姿勢や体の使い方など
生活習慣にあります)

逆に言えば、原因としては
関節や筋肉が正しく動けなくなっている
ことなのです。
例えば前屈が固い、腰をそらす動きが固い、
内股のクセがある、などです。

また、痛い箇所が最大の原因と限りません。
身体は全て繋がっていて連動しています。
特にチェックするポイントは

腰椎(背骨の腰の部分)、股関節、お尻の筋肉、
ハムストリング(腿裏の筋肉)などです。

これらの関節や筋肉が正しく動けるようになれば
痛みもおのずとなくなっていきます。

当院の施術にしても、アドバイスする体操なども
最終的には「自力でちゃんと動けること」を目標とします。
痛みそのものだけでなく、「動き」をつけることが
結果的には早期改善と長期的な健康となるからです。

腰痛への施術

s5.jpg①筋肉を緩める
当院独自の手技で、効果的に筋肉をゆるめます。
腰だけでなく腿裏や臀部(お尻)など全身をみて
調整していきます。

②関節を調整
腰椎や背骨全体、股関節などを整えます。

③生活習慣のアドバイス
日常で負担が減れば改善もより早く
疲れにくくなります。あなたに合わせた効果的な体操や、姿勢などをアドバイスします。

通院回数の目安

個人差がありますが
5~6回の通院を目安にしてください。
良い状態を維持するための土台作りと考えて頂ければ
と思います。

改善経過も個人差があるものの、一度しっかりとした
土台ができればその後が楽になります。

腰痛で来院のお客様の声

冒頭の潮田様のインタビュー

なかなか改善しなかった腰痛が改善!デスクワーカーにお勧めの整体院です。


病院等で改善しなかった腰痛や体調不良が良くなりました!

脊柱管狭窄症の診断。駅までの15分の道のりで10回休まないといけない状態。駅まで休まず歩けるようになりました!

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腰痛と足の疲れが楽になりました


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  慢性腰痛が改善し、姿勢も良くなりました!


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追伸

適切な治療と、あなたの「良くしたい」
気持ちがあれば、きっと良くなります。
健康な生活を是非手にしましょう!
まずはお電話ください。

中野ゆるゆる整体院のご案内

住      所:
〒164-0001 東京都中野区中野3-34-18 リュミエール402
アクセス:
JR中央線中野駅徒歩3分
お問い合わせ・ご予約
03-6304-8782
受付時間:
【平日】10:00〜20:00
【土・日・祝】10:00〜16:00
定休日:
火曜

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