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中野ゆるゆる整体院


膝の痛みでストレッチしても良くならない理由とは?

小池です

ストレッチに取り組む姿勢は良いのです。
依存して薬に頼り切る人も多いので。
ただ自力でストレッチで改善するのは
無理とは言わないけど難しいのも事実。
 
理由としては4つあります。
 
①他にも原因がある
腿の筋肉は大きな要因ですが
それだけで解決できるとは限りません。
 
腰やお尻、股関節、足首など人それぞれ原因は違います。
どこに本質的な原因があるのかが
なかなか分かりにくいのです。
 
②間違ったやり方でストレッチをしてる
痛いところまで我慢してやったり、呼吸を止めたり。
全然ポイントに効いてないやり方だったり、、、
 
と、正しくストレッチできてる人って少ないのです。
 
③筋肉だけの問題ではない
半月板やお皿の関節、
あるいは膝のねじれなどが問題のことも。
 
④体の使い方が良くない
前重心になりすぎている、
歩くときやしゃがむときに内股になる、
などが考えられます。
 
筋肉や関節に大きな問題がなくなっても
「不自然な」
「膝を痛めてしまう」
使い方をしてることが多々あります。

以上の4つが要因です。

ただ、逆に言えば
「適切な」
「膝に負担のない状態」
ができれば、改善していくのです。

自分でなんとかしようとするのは
良いことですが、難しい、限度があると感じたら
専門家に診てもらった方が効率的です。

結局手術になったら費用もかかるし
それで全て解決するとも限らないので。

膝の痛みのページ
http://yuruyuru-seitai.com/pages/syoujou/004649.html

小池

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