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中野ゆるゆる整体院


痛み改善に、ストレッチより大事なこととは?

小池です

グーグマップの口コミより
「歩き方や立ち方などの癖の指導などで
痛みから卒業させてくれます。」
とコメントを頂きました。
 
実はストレッチや体操よりも覚えて欲しいのは
「体の使い方」なのです。
あまり聞きなれない言葉かもしれませんね。
 
どういうことかというと
例えばヒザが慢性的に痛いとします。
原因の一例として
 
・歩くときに前に重心がかかりすぎている
(ヒザが前に出すぎている)
・階段を登るとき、つま先から着地してヒザに負担がきている
・立ってるとき、ヒザが張りすぎあるいは曲がりすぎ
 
などがあります。
 
いくらストレッチをしても、
・日常の長い時間、無意識に
・ヒザにダメージになることをしてしまっている
のでは、なかなか良くなりませんよね。
 
逆に言えば、今までより少しでも
日常での負担が減れば。
より改善も早く、長持ちするわけです。
 
もちろんいきなり全てをマスターはできないし
体の状態が、ある程度整ってからでないと
難しい場合はあります。
 
ただ、なんとなくでも少しずつでも
「知っておく」のは大事ですね。
 
この「体の使い方」や「姿勢」って
自分で思ってるのと実際は違います。
鏡で見たりするとわかるんですが
感覚とズレてるんです。
 
例えば一流のスポーツ選手は
専門のトレーナーをつけますよね。
相応のギャラを払ってでも。
 
そんな人たちでも自分の感覚だけだと
ずれるし、(ファームを崩すなど)
専門で見てもらった方が活躍できたり
メリットが大きいからでしょう。
 
ぜひ、体の使い方を意識してくださいね。
 
もちろん当院ではしっかり見ますので
「チェックして欲しい」方はお気軽にご相談ください。
 
小池陽介

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住      所:
〒164-0001 東京都中野区中野3-34-18 リュミエール402
アクセス:
JR中央線中野駅徒歩3分
お問い合わせ・ご予約
03-6304-8782
受付時間:
【平日】10:00〜20:00
【土・日・祝】10:00〜16:00
定休日:
火曜

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