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中野ゆるゆる整体院


【症例】首肩のこり、顎関節の疲れ

小池です
 
首肩の慢性的なハリと顎関節の疲れで
来院された
Yさん(30代男性)の症例です。
 
最近は海外出張もあり、全体的に緊張や
疲労が蓄積している状態でもありました。
 
ただ、ジムに行ったりと運動をされているので
その点は良いことですね。
ある程度の適度な運動は大事ですから。
 
Yさんの状態としては
 
・咀嚼筋や首周りの固さ
・ハムスト(腿裏)や腰の筋肉の固さ
が特徴的でした。
 
特に咀嚼筋(噛むための筋肉)や首まわり。
Yさんに限らず、このあたりは
固い人は多いです。
 
原因として、無意識のうちに日中に
歯を食いしばったり、噛みしめたり
していることが多いのです。
 
そうすると、夜寝ている時も
力が抜けないまま。
それで歯ぎしりをしたり
朝起きても疲れが抜けなくなります。
 
力んだまま、寝てしまっているのです。
 
あとは呼吸ですね。呼吸が浅いと首回りも
固くなりやすいです。

自律神経も緊張しがちになるので
首回りだけでなく、全体的に
筋肉の緊張を招きます。
 
なので、施術でそういった箇所をゆるめつつ

日常でも
・噛みしめてるようなら注意すること
・深い呼吸を意識すること
をアドバイスしました。
 
この噛みしめや食いしばりは
是非あなたも
やってないか注意してみてください。

結構日常のふとしたときに
やってること多いです。
 
あるいは呼吸を止めてたりもですね。
意外とやってますので。
 
さて、こちらのYさんですが
反応も良く、初回施術後は良く眠れた、とのこと。
これは自律神経がリラックスモードになったためで
とても良い反応です。
 
2回、3回の集中治療で大筋改善はしてきたので
上記を引き続き意識していけば
今後も大丈夫でしょう。
 
しいて言えば、やや苦手な動きは確かにあるので
そこは施術に加え、自分でも体操をしていけば
今後長期的に健康を保てます。
 
海外出張も今後もあるようで、移動や
環境の違いなど、ストレスも多いと思います。
 
ですが普段しっかり整えておけば
それほど状態が悪くなることもないし
多少疲れても、すぐに回復できます。
 
そうすれば、結果的に仕事も無理なく
しかも存分に力を発揮できるでしょう。
 
小池 陽介

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