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中野ゆるゆる整体院


首だけが固いケースと脳の疲労

小池です
 
首だけが固くなるケースがあります。
他の箇所はそれほど悪くない。
けど首周りの緊張が強いのです。

これは集中治療を一通り終え
メンテナンスで月一回位通う方に
時折あります。
 
ある程度、姿勢に気を付けたり
体操をしたりもしている。
自覚症状もそれほど辛くはない。
けど施術すると首周りが固いのです。
 
原因としては
脳の疲労が一番に考えられます。

今こういった時代ですから、どこでも仕事ができてしまう。
仕事以外でも、家事や育児などやることはたくさん。
なので、脳が疲労し首に影響が出てきます。
 
それがひどくなってくると、頭痛がおきたり
何となく頭が働かなくなったりします。
 
肉体的な疲労より、この脳(精神的)疲労の方が
実は難しく、自分でケアしにくいのです。
身体はリラックスしていても、頭が働いていることって
意外と多いのです。
 
なので、肉体面のみならず、脳(精神的)の
休養を取ることは現代社会のテーマですね。
 
例えばどうすれば良いのか、というと
 
自然がある場所でボーっとしてみたり
温泉に入ってのんびりするのは良いです。
日常的にですと、瞑想をしてみる、
真っ暗にして寝る、といったことです。
 
(睡眠に関しては今回は書ききれないので
別の機会に述べようと思います。)
 
とにかく難しいことを考えずボーっとした時間を
作ることです。短い時間でも構いませんので。
 
もう一つの方法は、時々ややハードに運動すること。
もちろん痛みが強い時に無理はいけませんが
ある程度整っているのなら。
 
かつ、普段あまり運動していないなら、
時々やると身体も頭もスッキリします。
 
不眠気味の方で、「スノボしたあとはぐっすり眠れた」
といったこともあります。
このように我々の身体は本来、ある程度動かすことで
調子よくなるようにできています。
 
今の社会はどうしても不足しがちなので
意識的に運動もすると良いですね。
 
是非参考にして、体も頭も絶好調で過ごしましょう。
 
小池 

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