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中野ゆるゆる整体院


良い座り姿勢は辛く感じる?

小池です
 
以前、感覚と実際の状態は違うことを述べました。
先日来院されたSさんも、やはり座り姿勢に
ギャップがありました。
 
Sさんに限らず多くの人、私も含めてですが
椅子に座っている姿勢。
大体は背中が丸まっています。
 
これって慣れてるので楽に感じてしまうのですが、
腰や首に相当な負担がかかっています。

触ってみるとわかると思いますが
背中が丸まっていると、腰や首は固いのです。
で、良い姿勢をとると、やわらかくなります。
 
繰り返しますが、慣れてるから楽に感じてしまうだけで
実際は無意識でかなり筋肉が頑張っている状態。
なので、悪い姿勢が長く続けばそれだけで
肩こりや腰痛、頭痛の原因になります。
 
ただ、良い姿勢は逆に最初はきつく感じるんですね。
理由はさっきと逆で、慣れてないから。
普段と使い方が違うから違和感はあります。
 
なので、現実的にもずっと良い姿勢でなくても良いですが
ある程度は意識していく必要はあります。
 
体操をやったり、何かをすることも大事ですが
どこに疲労の原因があるのか。
それが改善可能なことなら
原因を潰していく方が効率的ですから。
 
実際、Sさんにも良い姿勢を取ってもらうと
結構な違和感があるようでしたが、
鏡で見てもらうと納得されてました。

慣れるまでは少々大変かもしれませんが
身についてくれば、本質的に良い状態になるでしょう。
 
現代社会はデスクワークも多く
パソコン、スマホと姿勢がわるくなりがち。
その日常も、自分で意識して正していくしかありません。
もちろんその方法はしっかりアドバイスします。
 
是非、座っている姿勢も、意識してくださいね。
 
小池

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