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中野ゆるゆる整体院


姿勢も正しくチェックしよう

小池です
 
前回は感覚と実際の動きの違いについて述べました。
これは動きだけでなく、姿勢にも言えます。
良い姿勢をしているつもりでも、
鏡で見ると、思っているのとは違うことは多いです。
 
先日のOさんも、座り姿勢が腰を反らし過ぎていました。
ご自分では丁度良い位置のつもりでも
実際に見てもらうと明らか。

「あれ、本当だ」
とおっしゃってました。
 
椅子への座り姿勢で多いのは
背中が丸まっているケース。
割合としてはこのケースが
多いと感じています。
 
もう一つのケースが、Oさんのように
逆に反らし過ぎるケース。
背中が丸まらないように意識するのは良いですが
反らし過ぎても負担になります。
 
丸まり過ぎず、反らし過ぎず、
丁度よい自然な姿勢を身に付ければ
安定します。
 
そうすれば腰痛や肩こりも、ある程度は自分で予防・軽減
できるようになります。
 
こういったクセは個人個人だれでもあるので
実際の姿勢が思っているより悪かったとしても
がっかりする必要はありません。
 
大事なのは、どうなってるのか正しく認識し、
今後どうすれば良いのかを知ることです。
 
姿勢に限らず、状態が悪いのに気づいてないと、今は良くても
いずれドッと症状がでるリスクもあります。
「今まで何ともなかったのに・・・」
と思っても、それは気付いてなかっただけなのです。
 
逆に、できるだけ早いうちに修正すれば
改善にかかる時間も少なく、その後の状態も
大いに良くなります。
 
姿勢、動き(可動域)は是非、鏡を見たり
第三者に見てもらったりして
チェックしてくださいね。
 
小池

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