中野で評判の、あなたの身体の悩みを解決する整体院です。

中野ゆるゆる整体院


時にはトレーニングも

小池です
 
メンテナンスで来院のAさん。
少々お疲れの様子でしたが話を伺うと、
色々な課題が終わって
半年ぶりにボルダリングをしたとのこと。
 
他には、座ってると膝が痛いが歩いたり
動いたりは痛みがない状態でした。
 
Aさんは元々膝の痛みがありましたが
膝関節と周囲には大きな問題はなく
腿などの筋肉のハリが要因でした。
 
「ボルダリングできる体力があるなら大丈夫ですよ」
などと、にこやかに話していたのですが
やっぱり運動は大事だなと感じます。
 
別にボルダリングをしましょう、というのではなく
(私はやってませんので)
身体を動かしていれば筋肉も関節も
固くならずに済むからです。
 
もちろん痛みがある場合はやらない方が良い
タイミングはあります。
が、筋肉も関節も動くように、ある程度動いていることで
健全に働くようになっています。
 
以前に書いたように、外を歩くことは基本として
やっていって欲しいです。
で、できれば週一回でも少々ハードな運動をすると
さらに良いかと思いますね。個人差はありますが。
 
筋肉や関節が正しく動けてさえいれば、
健康に過ごせます。
慢性的な痛みも減少しますし、多少痛みが出ても
それほど重症にはならず回復も早いです。
 
また、30代以降になるとホルモンも減少し
元気がなくなったり、意欲が低下したり、太りやすくなったりします。
もちろん食事は大事ですが、ある程度の筋トレをすることで
分泌されます。
 
いつも述べていますが最終的に治せるのは
自分自身の自然治癒力だけです。
運動もしない、食事も適当で
薬に依存しても決して健康にはなれません。
 
先述のAさん(40代)が元気に過ごされてるのも
ご自身の取り組みがあるからこそ。
 
もちろんわからないこと、自力でできない調整などは
お任せ頂ければOK。いくらでもお伝えします。

ただ、一番の土台はあなた自身にあることは
忘れないでください。
それさえあれば、今不調があっても必ず改善します。
 
小池

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