中野で評判の、あなたの身体の悩みを解決する整体院です。

中野ゆるゆる整体院


歩きましょう

小池です
 
「父が、歩いてないと歩き方が下手になる、と言ってたのですが
下手になるものなのですか?」
先日患者さんとこんな会話がありました。
 
お父様は先に当院に来ていて、ご紹介で娘さんも来院しましたが
娘さんから上記のお話があったのです。
 
これはお父様、大正解で素晴らしい感覚です。
現に、80歳を超えられてますがゴルフでコースを回ったり
されています。

当院も少しはお力になってるかとは思いますが
それもこのような意識があるからこそ。
 
歩き方や日常での身体の使い方。
簡単なようですが意外と上手くできてないことが
多いのです。

それが例えば、膝に負担がかかる歩き方をしていれば
当然、膝が痛くなります。

腰や股関節、膝、足首。
それらが連動して歩いているのですから
歩いていてどこか痛いのなら
そこに過剰に負担がかかっているのです。
 
不思議なことに、幼少時は自然な身体の使い方が
できてるはずなのに、段々できなくなります。
 
私がそうだったのですが
妙なクセがついてしまうのですね。
 
ただ、上手い歩き方ができれば
それだけで十分な運動になります。
全体的に筋肉や関節がほぐれますから。
 
ジムに行かなくても、家の周りを歩くだけでも
相当コンディションは違ってきます。

実際、ある程度年齢を重ねても、歩いている方は
元気な方が多いと実感しています。
改善も早い方が多いですね。
 
(外に出て道を歩くことには他にもメリットがありますが
またの機会に述べようと思います。)
 
どこか痛みがあって歩けない場合は治療しつつ
身体の使い方を学んでいく必要はあります。
が、ある程度歩ければそこからは早いです。

状況にもよりますが、歩くことはとても大事なので
是非、取り組んでください。
 
参考までに、100から自分の年齢を引いた分数を
毎日歩くのが良いと言われています。
40歳なら100-40で60分。

ただ、0分よりは5分でも歩いた方が良いですし
できる範囲からでも、歩いてくださいね。
 
小池

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