中野で評判の、あなたの身体の悩みを解決する整体院です。

中野ゆるゆる整体院


身体と対話しよう

小池です
 
当院では「身体と対話しましょう」
と話をする時があります。
何だか難しく聞こえるかもしれませんね。
 
ただこれが少しでもわかってくると
一喜一憂することもなく
安心して過ごせるのです。
 
要は、筋肉の固さや関節の動きを
自分なりに把握し、動かしていくのです。
 
どこが固いのか
どこに負担がきやすいのか
どう対処していけば良いのか
 
こういったことを、何となくでもいいので
知っておくことですね。
 
別のいい方ですと
体感覚を磨くとも言えます。
 
そうでないとどうなるか。
痛いか痛くないかだけで終わってしまいます。
痛かったら何かするけど
痛みがひとまずとれたら何もしない。
 
でもそれでは、いずれ繰り返すだけです。
日々の習慣が全てですから。
 
たまに、ある程度良くなってきたときに
運動やストレッチをやり過ぎてしまって
痛める方がいます。(筋肉痛ではなく、ケガをしたかのように)
 
これはまだまだ対話ができてないのです。
身体の感覚がまだ磨かれていない。
だからやり過ぎてしまうのです。
 
まだ固さがあるのにハードな運動をしたり、
ストレッチにしても、やり過ぎて痛めてしまうのです。
 
ではどうすれば良いか。
一つ一つの筋肉や関節をじっくり意識し
「伸びや動き」を感じながらやっていくことです。
 
例えば当院でもストレッチのアドバイスをしますが
やり方だけでなく、
「どう感じるか。効いてないのか、気持ち良いのか、痛いのか」
を確認しながらやっています。
 
形だけでは意味はありませんからね。
 
このやり方で、このくらいの角度なら
ちょうど気持ち良く伸びている感じがする。
それを見つけながらやるのです。
 
そうやっていくと
自分の身体の状態、
どこが固いのかなどが自ずと
わかってきます。
 
あくまで感覚なので、言葉にすると
少しわかりにくかったかもしれません。
が、磨くことができるし、そうなれば
この先も大丈夫です。
 
是非、少しずつでOKなので
意識してみてください。
 
小池

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