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中野ゆるゆる整体院


自律神経と整体の関係

小池です
 
自律神経は体調に大きく影響します。
特段病気ではないのに不調がある場合、
病院で自律神経失調症と診断されることも
増えています。
 
先日来院されたYさんも以前から
自律神経失調症と診断され
首や肩のコリも辛い状態でした。
 
整体を受ければ自律神経失調症が
すっかり改善されるかといえば、
全てが改善されるとは言いません。
 
食事や環境、物の考え方(良い悪いではありません)など
色々な要因があるからです。
 
ただ、筋肉が緩むことで自律神経のバランスが
整いやすくなり、改善に向かう効果はあります。
 
実際、Yさんも初回施術後には
「身体が軽くなった!」
との感想を仰ってました。
 
今後、波はあるにせよ身体の面から
ケアしていけば、自律神経も整いやすく
なるでしょう。
 
さて、腰痛や肩こり等で不調の方であれば、
多かれ少なかれ、自律神経のバランスは
崩れていると言ってもいいでしょう。
何かと忙しく、ストレスも多いのが現代社会ですから。

今回一つだけお伝えしたいのは
呼吸を意識すること。
 
自力で自律神経のバランスを整える方法は
いくつかありますが、
呼吸はすぐにいつでもどこでも意識できますし、
案外おろそかになっている事が多いのです。
 
呼吸をしっかりすることで、緊張モードから
リラックスモードへ変換していきます。
 
逆に呼吸が浅いと、自律神経もさらに緊張モードになり
筋肉も緊張してしまいます。
 
また、浅いだけでなく止めていることも
実は多くあるのです。
私も「あ、今息を止めてた」
という時があります。
 
多くの場合、時間に追われていたり、
仕事などで必死になってると
やってることって多いのです。
 
なので、意識的に深い呼吸をする時間を作る。
仕事中なども時々やっていくと
良いでしょう。
 
やり方もあまり難しく考えず
しっかり吸って、しっかり吐けばOKです。
 
順番もどちらでもよいのですが
過呼吸がある方は吐くことから
やるとよいです。
まず出し切れば自然と吸えますからね。
 
是非取り入れてくださいね。
 
小池

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