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中野ゆるゆる整体院


首のコリや頭痛にはこんな原因も

小池です
 
首がこる、痛む。頭痛がする。
そんな時、色々原因はありますが、
チェックして欲しいことがあります。
 
一つは、歯をくいしばってないか。
もう一つは息を止めたりしてないか。
 
最近も患者さんとお話をしていると
そういったケースが多かったですし、
以前も結構いらっしゃいました。
 
例えば
 
クレームの電話対応をしていて
(これは仕方ないとはいえ
いかにもストレスになりそうですよね)
ギュッと歯を食いしばっていたり
 
PCの入力などで必死になり
呼吸を一時的に止めていたり
浅くなっていたり。
 
無意識でやってることが多いのですが
これが続くと、首は緊張します。
 
首だけでなく、肩周りもそうですし
咀嚼筋(噛むための筋肉)
も固くなってしまうのです。
 
歯をくいしばるにしても
呼吸を止めるにしても、
それを完全になくすことはできないし、
なくす必要もありません。
 
それ自体は一種の「身を守る」ための
反応でもあるからです。
 
ではどうすればいいかというと
まず、気付くこと。
というか、ほぼそれが全てです。
 
今まで全く意識してなかったのを
「どこかでやってるかも」
と思うだけで、気付けるようになります。
 
正直、それだけで十分なのです。
気付けばその後は止めますからね。
 
そうこうしているうちに
段々回数や時間も少なくなりますから
首周りの負担も減ってきます。
 
首のコリや頭痛の大きな原因を
潰せるわけです。
 
まあ現代社会はストレスも多く、我慢しないと
いけないことも多いでしょう。
が、こういったことから肉体的な負担を
大きく減らすことはできるのです。
 
あなたはどうでしょうか?
息を止めたり、歯をくいしばったりしてませんか?
是非、意識して「気付いて」くださいね。
 
小池

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