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中野ゆるゆる整体院


ハムストリング

小池です
 
最近来院される患者さんの傾向として
ハムストリング(腿裏の筋肉)が固い方が
非常に多いです。
 
固いというのは、単純に触れて固いのもそうですが
自分でストレッチをしたときに上手く伸ばしきれない
といったこともあります。
柔軟性ですね。
 
この筋肉はとても大事なのですが
我々日本人は、弱いと言われています。
スポーツ選手でも肉離れなどを
してしまうことも多いです。
 
最近ですと、野球の大谷選手がそうでした。
 
ハムストリングの柔軟性がなくなると、
腰痛、座骨神経痛の原因となります。

他にも椎間板ヘルニアになりやすくなったり
姿勢が悪くなって
肩こりの原因になることもあります。
 
それだけ本当に大事な筋肉なのですが
なぜ多くの人が固いのかというと、
意識しにくいから。
 
意識的にハムストリングを使う機会って
日常ではほとんどないのです。
 
ただ、元々強い筋肉なので多少固くなっても
自覚症状もないことが多いのです。
 
結果、腰痛や座骨神経痛になった時には
柔軟性が相当なくなっている。こんなケースは多いです。

4月に初めて来院した患者さんでも
20代の方がみんな固い!
 
冗談半分、本気半分で
「40歳手前の男より固かったらダメだよ」
とか言うのですが(笑)
 
20代でも30代でも40代でも
もちろんそれ以降でも
そこから身体を整えれば体調も良くなるし
柔軟性だってついてきます。
 
ハムストリングだけでなく、他の箇所も
同様です。
 
痛みがあるかどうか
症状があるかどうか
だけではなく
 
ちゃんと正しく動けるのか。
 
それを指標にしていけば
長期的な健康も近づきます。
 
逆に、著しく固い筋肉や関節があると、
今は良くてもいずれドーンと体調が悪くなる
危険性も高いのです。
 
是非、意識してくださいね。
 
小池

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