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中野ゆるゆる整体院


腰痛や座骨神経痛の意外な原因筋

小池です

意外に腰痛や座骨神経痛の原因となりやすいのが
腿裏の筋肉です。

(ハムストリングと言います。
ハムストリングスやハムという事もありますが
全て同じ箇所です)

実は腰痛や座骨神経痛など下肢の症状だけでなく、
肩こり等で来院する方でも、
このハムストリングが固い人は多いのです。

我々日本人はこのハムストリングが弱いと
言われていて、スポーツ選手でも
肉離れを起こす事も多いです。

ここはあまり日常生活で意識することも
ありません。

また、大きい筋肉なので、少々固くなったり
疲労がたまってりしていても、
自分で異変を気付きにくいことも。

逆に言えば、ハムストリングが柔らかくなることで
劇的に腰痛や座骨神経痛などが改善される
ことがあります。
今までノーマークだったわけですから。

だからどんな症状の方でも
一度柔軟性をチェックしておきたいです。

簡単なチェックの方法は、いわゆる前屈をすること。
立った状態で軽く足を開き、膝を伸ばしたまま
前屈します。

※普段から腰痛がある方は
急に勢いよくやって痛めないように
気を付けてください。

目安として、膝を伸ばしたまま地面に
指がつけば、まずOkと言えます。

ここが固い人はストレッチをするなどして
是非意識してくださいね。

小池

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