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中野ゆるゆる整体院


歩き方のコツ

小池です

今回は身体の使い方について
少し書きたいと思います。
歩き方の基本についてです。

というのも、痛みは事故やケガなどは別にしても
突然、不運にも出るのではないからです。

簡単に言えば
膝に負担がかかる使い方をしていれば
膝が痛くなります。

言われれば「当たり前でしょ」
と思うかもしれません。

が、自分では気づきにくいし
気付いてもどうしたら良いのか
わからないものです。

前回の記事で書いたような
大きなストレスがなければ、
身体の使い方を気を付けるだけでも
身体は良くなるでしょう。

文章でどれだけ伝わるかわかりませんが
「歩き方」について述べますね。

腰痛、座骨神経痛、膝の痛み等
特に腰から下半身に症状がある方は
見直してください。

そうでない方も、これを意識して少し歩くだけでも
全身がほぐれたり、適度な運動になります。

今回一つだけコツを言いますと、、、

股関節を意識して歩く。
もっと簡単に言えば
脚の付け根から前に出して歩くのです。

特に我々日本人に多いと言われてるのが、
膝から下だけで歩いてしまうことです。

膝などが痛い方は特にそのような歩き方を
している事が多く、
着地の時に膝にもろに衝撃がきます。

歩いてると膝や腰、脚が痛くなりやすい方は
チェックしてください。

当院でも、歩き方改善が必要な方や
興味がある方には指導してますが、
やはり最初はなかなか難しいです。

今までと違う身体の使い方をし、
使ってなかったところを使うのですから
これは仕方ないし、ある程度の
訓練は必要です。

慣れないうちはぎこちなく
ロボットのようになります(笑)

でも少しずつでも意識してやっていけば
いずれスムーズにできます。

そうなれば痛みが軽減されるのはもちろん、
少し歩くだけでも全身がほぐれます。
綺麗でかっこいい歩き方ができるので
さらに魅力もアップしますよ。

当然歩くのが辛いほど痛みが強い時は
無理せず、まずは「動ける」「歩ける」
状態にすること。

ある程度動けるなら、股関節をはじめ
全身を使って歩くと尚良いです。

歩き方の影響はかなり大きいです。
膝や脚が痛みやすい方は
ご相談くださいね。

小池

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