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中野ゆるゆる整体院


肉は食べるべきか?

小池です

「肉は食べてもいいんですかね?」
食事の話をしてると
結構こう聞かれることがあります。

私の考えとしては
食べたければどんどん食べて良いと思います。

もちろん体質や年齢などで必要な量は違います。
が、動物性のタンパク質は
一番大事なのではないかと思います。

骨や筋肉、内蔵、脳など身体のあらゆる器官の
原料になりますから。
ホルモンや神経伝達物質も作られます。

不足すると老化を早めたり
うつ病になりやすくなったりします。
適度に摂った方が身体は元気に
若々しくいられますよ。

あとは、私の体験からも言えますが
うつ病の方はしっかり摂った方が良いです。
砂糖などを減らすと同時にタンパク質メインの
食事にすることで、私は復活できました。

肉以外では、魚や他の魚介類(エビ、イカ、タコ等)
卵も摂ると良いです。

ただ、たれや調味料は気を付けた方が
良いかもしれません。
砂糖や添加物が入ってるかもしれませんから。

肉が苦手、体質に合わないのなら
無理して食べなくていいと思います。
が、「身体が欲する」「食べたい」のなら
Okですよ。

逆に今まで上記のようなタンパク質を
食べてないなら、是非食べてください。
続ければ良い変化がでることでしょう。

小池

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