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中野ゆるゆる整体院


坐骨神経痛になりやすいクセ①

こんにちは、小池です。

何回かにわけて、坐骨神経痛になりやすい
普段の「クセ」について書きます。

もちろん、「夜も眠れないほど痛い」
「歩くのもきつい」
という方は、早めに整体等、専門家に相談
することをお勧めします。

ですが、まだそこまで辛くはないけど
時々気になるという方や、
良くはなってきたけど、自分で
できる予防はしたい、
という方はチェックしてみてくださいね。

今回は・・・

片足に体重をかけるクセがある

明らかに「あ、そういえば・・・」
という方もいれば、
「そうかな?」という方もいると思います。

自分で気づくか、気づかないかは別として、
坐骨神経痛の方は、ほぼそのクセがあります。

片足で立ってみてください。

右足でたったとき、左足で立ったとき、
安定性に極端に差があれば、
楽に立てる方の足に
体重をかけるクセがあります。

(あまり体重をかけてない方は
慣れてないため、フラつきやすいです)

その「楽に立てる」方に痛みが出る
ことが多いです。
普段、それだけ体重をかけている、
ということですからね。

ですから、気づいた時だけでよいです。
逆の足に体重をかけてしまってください。

シンプルですが、これだけでも
だいぶ、バランスは良くなります。

坐骨神経痛は両側に出るのではなく、
左右どちらかにでます。

最初は、普段体重をかけてない方に、
筋肉痛などがでることもありますが、
そのくらいでいいです。

それでも、無意識の時は慣れた方に
かけますし、そもそも何年、何十年と
片方に負担をかけすぎたわけです。

それでバランスがおかしくなることは
ありませんので、安心してくださいね。

次回も同じテーマで書きます。

小池




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