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中野ゆるゆる整体院


休息で効率アップ

小池です、

今回は、「休息」について書いていきます。
特に日本人は真面目な方が多く、これを読んでいる
あなたも間違いなくそうだと思います。

しかし良い休息を取ることで、却って仕事の効率は
格段に上がります。
そして、長期的にビジネスを続けられます。

というのは、私自身が「燃え尽き症候群」のような
状態に以前なりました。
段々と仕事の質は落ち、ついには「うつ病」
になり、動けなくなったのです。

やはりビジネスにしても何にしても、
続けられなくてはいけません。

今回は、まず一日のなかでの
休息の取り方です。

それは、
50分集中して仕事をしたら、
10分休む。

というやり方です。

完全には難しいとは思いますが、
できる範囲でこれに近づけてみて
ください。

もちろん「休む」といっても色々あるので、
それはまた次回詳しく書いていきます。

デスクワークが多い方なら、椅子から
立って少しブラブラしたり、水を飲んだり

するのも良いです。

腰痛や肩こりの予防にもなります。

ペットの写真を見たり、心が和むものを
見て精神的にリラックスするのも良いです。


次回は「どういう休み方が良いのか」
について詳しく書いていきます。

まずは、できるだけ上記のリズムに近づけ、
何でもよいので休息を意識してくださいね。

小池

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受付時間:
【平日】10:00〜20:00
【土・日・祝】10:00〜16:00
定休日:
火曜

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