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中野ゆるゆる整体院


院長日記

だから「動き」なんですよ、長持ちする秘訣は

更新

小池です
 
良い状態が長持ちするかどうか。
その最大の決め手は「可動域」。

各関節が
・解剖学的に
・正しく
動けているかどうか。これにつきます。
 
多くの場合、今現在痛みがあるかどうか。
それだけにフォーカスしがちですが
もっと大事なのは可動域です。
 
たとえ今現在、なにも問題なくても。
・肩があまり上がらない
・前屈や後屈が固い

など上手く動けてない場合。
将来的には急にドーンと
痛みが出てくることもあります。
 
それが65歳あたりを過ぎてくると
なかなか本来の動きまでは
行きにくいのも事実なんです。
 
逆に一時は痛みがあっても
正しく動けてさえいれば。
 
回復も早いし、今現在そして
5年後10年後も大きな問題になりにくく
スムーズに動け、生活できるでしょう。
 
今現在の痛みにフォーカスしがちですが
動きにフォーカスした方が
結果的には早期改善と長持ちになります。
 
で、もう一つ注意したいのは
ある程度、またはすっかり痛みが
取れてから。
 
もちろんそれはそれで
良いことだし、喜んでいいんですけども。
 
ただそれで万事OK!となると
いずれ再発します。
そう、ちゃんと動けてないと、です。
 
例えばぎっくり腰を繰り返す場合。
一時痛みは取れても、まだ正しく
動けてないことがほとんど。
 
この場合だと、主に前屈や後屈などですね。
あるいは膝や股関節も関係します。
 
だからすっかり良くなった患者さんには
「良かったですね!」とは言いますが
「でも油断しないでくださいね」
と言うんです。
 
筋肉や関節のケアって一時的でなく
続けていく必要がありますから。
これからも使っていくんですから。
 
歯磨きや良い食事、適度な運動など
一回やって終わりではないですよね。
 
筋肉や関節のケアも同じです。
意識的でも無意識でも
物凄く頑張ってくれてるんですから。
 
だからある程度は自分で運動したり
ストレッチした上で
適度に整体等も活用する。
 
それが一番バランスも良くメリットも
あるかと思います。
 
全部自力ではさすがに大変ですし
かといって整体だけに依存しすぎて
自分でできるケアもしないのも
良くないです。
 
セルフケアは、いくらでも出し惜しみなく
方法や理論は教えますが
取り組むかどうかは本人次第。
 
前向きに改善したい方は
ご相談くださいね。
なんぼでも相談に乗りますし
お伝えしますからね。
 
小池 陽介

2018年10月19日 更新

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