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中野ゆるゆる整体院


院長日記

ひざの痛い方は立ち姿勢にも注意

更新

小池です
 
膝が痛い場合のチェック項目として
正しく曲げること、伸ばすことができるのか。
これがまず重要です。
 
解剖学的に正しく動ければ
痛みなくスムーズに生活できます。
 
多くの場合はこの曲げ伸ばし。
屈伸運動がしっかりできるようになれば
大丈夫なのです。
 
ただ他にもいくつかポイントはあります。
膝のねじれや股関節など。
あと意外と見過ごされがちなのが
普段の立ち姿勢。
 
いわゆる反り腰タイプの方は
膝の前側を痛めやすいです。
腰が反って、ややお尻をうしろに
突き出した姿勢ですね。
 
このタイプですと、骨盤が前に傾き
腿の前側の筋肉が常に緊張状態。
膝への負担やダメージも
激増してしまいます。
 
普通に立ってたりするだけで
膝は悲鳴をあげてしまうんです。
 
逆に言えば、姿勢も改善されれば。
難なく日常生活での仕事や家事も。
スポーツだってできるように
なるでしょう。
 
50代以降でひざ痛の方は、この
反り腰タイプが多いと感じています。
 
このように、「明らかな原因」が
わかれば、いくらでも解決法は
あります。
 
ただそれもTVの情報や
友人知人の発言、インターネットの記事、、、
 
なんだかごちゃごちゃして
何が良いのかわからないのも
事実です。
 
だから整体師でもトレーナーでも
お医者さんでも良いんですが、
 
この人から話を聞こう
という人を決めておいた方が
良いです。
 
もちろん実績や知識もあり
信頼できる人を選んでくださいね。
こういってはなんですが
「偽物」も多い世の中ですから。
 
話を戻しますが
ひざの痛みを解消したいなら
まず正しく動けるようにすること。
 
他の要因、今回あげた姿勢なども
改善すること。
 
そうすればよい状態が
長続きしていきます。

もちろん当院でも
総合的に診て施術をし、
ある意味スパルタなくらい(笑)
解決へ向けたアドバイスをします。
 
もうズバッと本当のことを知り
解決したい!という方は
まずはお電話ください。
 
小池

2018年04月26日 更新

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