中野で評判の、あなたの身体の悩みを解決する整体院です。

中野ゆるゆる整体院


院長日記

膝の痛みでストレッチしても良くならない理由とは?

更新

小池です

ストレッチに取り組む姿勢は良いのです。
依存して薬に頼り切る人も多いので。
ただ自力でストレッチで改善するのは
無理とは言わないけど難しいのも事実。
 
理由としては4つあります。
 
①他にも原因がある
腿の筋肉は大きな要因ですが
それだけで解決できるとは限りません。
 
腰やお尻、股関節、足首など人それぞれ原因は違います。
どこに本質的な原因があるのかが
なかなか分かりにくいのです。
 
②間違ったやり方でストレッチをしてる
痛いところまで我慢してやったり、呼吸を止めたり。
全然ポイントに効いてないやり方だったり、、、
 
と、正しくストレッチできてる人って少ないのです。
 
③筋肉だけの問題ではない
半月板やお皿の関節、
あるいは膝のねじれなどが問題のことも。
 
④体の使い方が良くない
前重心になりすぎている、
歩くときやしゃがむときに内股になる、
などが考えられます。
 
筋肉や関節に大きな問題がなくなっても
「不自然な」
「膝を痛めてしまう」
使い方をしてることが多々あります。

以上の4つが要因です。

ただ、逆に言えば
「適切な」
「膝に負担のない状態」
ができれば、改善していくのです。

自分でなんとかしようとするのは
良いことですが、難しい、限度があると感じたら
専門家に診てもらった方が効率的です。

結局手術になったら費用もかかるし
それで全て解決するとも限らないので。

膝の痛みのページ
http://yuruyuru-seitai.com/pages/syoujou/004649.html

小池

2019年12月02日 更新

院長日記新着記事一覧

【膝の痛み】要注意!4つの「よくある」治療法のウソ
以下の4つは「一般的な」膝の治療法ですが要注意、または絶対にやってはいけないこともあります。①筋トレ(特に腿の前側)スクワットやレッグレイズなど。よく「筋肉を鍛える」よう指導される...
2019年11月15日 更新
歩いて膝が痛くなる人と、そうでない人の違いとは?
小池です 歩く、階段を上る、下りる。荷物を持つ。こういった日常動作についてどこかで習ったことがある人は少ないです。 例えば「歩く」にしてもなんとなくできちゃいま...
2019年10月16日 更新
痛み改善に、ストレッチより大事なこととは?
小池ですグーグマップの口コミより「歩き方や立ち方などの癖の指導などで痛みから卒業させてくれます。」とコメントを頂きました。 実はストレッチや体操よりも覚えて欲しいのは「体...
2019年10月04日 更新
【症例】腰痛・坐骨神経痛の改善「30代男性」
小池です統計上、30代、40代は腰痛や坐骨神経痛が多い年代なのです。それまでの疲労が出てきたり仕事上も責任ある立場になったり忙しかったりと色々、要因はあるでしょう。大事なのは、この...
2019年09月20日 更新
強い施術VS弱い施術
小池です 「ソフトだけど、不思議とほぐれるんですね」時折、このような感想を頂きます。 院によって施術法は様々です。マッサージ店だと強くガシガシもみほぐす施術もあ...
2019年09月13日 更新

中野ゆるゆる整体院のご案内

住      所:
〒164-0001 東京都中野区中野3-34-18 リュミエール402
アクセス:
JR中央線中野駅徒歩3分
お問い合わせ・ご予約
03-6304-8782
受付時間:
【平日】10:00〜20:00
【土・日・祝】10:00〜16:00
定休日:
火曜

より大きな地図で 中野ゆるゆる整体院 を表示

24時間web予約はこちらから


ページ上部へ