中野で評判の、あなたの身体の悩みを解決する整体院です。

中野ゆるゆる整体院


うつ病の改善のために

まず安心して欲しいのは、うつ病は治ります。
今はまだ受け入れがたいかもしれません。
もちろんある程度の知識と
あなた自身の実践は必要です。
 
うつ病に苦しんでいる時、「もうどうにもならない」
「復活するなんてあり得ない」
と考えてしまいますよね。
私自身もそうだったのでわかります。
 
自殺サイトを見たり、どうやって死のうか考えたり。
何かをする力もなく寝るだけで
全く行動ができなかったり・・・

あなたもそんな経験があると思いますし
今現在、そうかもしれません。
 
今は休んでいいと思います。
それだけ無理をして頑張ってきたのですから。
 
そして、少しずつ、一歩ずつで大丈夫です。
一緒に全身していきましょう。

改善するために必要なこと

通院して薬を飲んだり
カウンセリングを受けたり
うつ病の治療は色々あります。
 
もちろんどれも一定の効果があるでしょうし
しっかり復活できる方もいるでしょう。
 
しかし、その一方で
何か月、あるいは何年もうつ病に苦しんでいる方。
あるいは一時は良くなってもいずれ再発してしまう方
も多くいらっしゃいます。
 
私事ですが、

中学生時代は自律神経失調症の悩み
良くはなるものの、高校時代同じように。
郵便局に就職し、何度か学生時代のような症状に。
そして今から4年前は本格的なうつ病になり
良くなったり悪くなったりを繰り返し
ついに全く動けなくなる・・・
 
このように、薬やカウンセリングで一時は良くなりますが
本質的なところが変わってなかったため、
繰り返してしまったのです。
 
そこで色々学び、実践していきました。
私自身が克服し、今度はうつ病の方を
サポートする側になりました。
 
もちろん全てがわかったとは言いません。
が、そのなかでも
 
こうすれば良いのではないか
ということがいくつかありました。

この2つを変えればうつ病は良くなる

大きく分けて2つ。
一つは精神面。
これは物事の考え方や捉え方・マインド面。
もう一つは肉底面
食事や腸内環境などです。
 

精神面とは

まず誤解しないで欲しいのですが
強い・弱いとか正しい、間違っているではありません。
ただ、うつ病になってしまうような考え方や捉え方。
そういうクセ・習慣がついてしまっているだけなのです。
 
同じ環境や境遇でも、人によって感じ方はそれぞれですね。
ある出来事があったとき、何でもない人もいれば
物凄く気にして落ち込んだり、怒ったりする人も
いるわけです。
 
こういった捉え方や考え方は
なかなか変えられないように思うかもしえません。
が、実はそんなこともないのです。
 
180度すっかり変わらなくても
少しずつ練習をしたり
人から良い影響を受けることで
 
今までよりも楽に思えるようになったり
気にならなくなったり
それ程ダメージを受けなくなったり
そういったことは十分できます。

肉体面

意外とこちらは盲点かもしれません。
食事や腸内環境などの肉体面。
でも確実に大きく影響しています。
 
ここでは詳しい医学的な事は割愛し
簡単に述べますが、
 
楽しさ、幸福感、喜びなどを感じるのは
脳内伝達物質の働きです。

それらが、そもそも不足していたり
うまく受け取れなかったりするのが
うつ病と言われています。

これは食事を変えたり
腸内環境を整えたりすることで
改善されます。 

確かに、私もうつ病が重くなった時は
そういった感情は全くなくなっていました。
あなたも今そうかもしれませんね。
 
例えば、明日仕事が休みのとき。
普段なら、何かしらの「楽しい」とか
何をしようかな、というワクワク感とか
ありますよね。
 
それが一切なかったですね。
全ての感情がマヒしたかのように。
 
今考えれば上記の脳内伝達物質が原因だったと
納得できます。
 
逆に食事や腸内環境などを変えて行ったとき。
明らかに変化がありました。
体重も減り、頭も回るようになり
声もしっかり出せるようになりました。
 
もちろん気分も違いました。
 
後から考えると、恥ずかしながら
それまでの食事は良くないものでした。
もう15年ほどコンビニやファーストフードなどばかりでしたから。
 
そういった食事の結果、例えば内臓の病気になる人もいれば
うつ病になることもあります。
どこに病気が来るかはそれぞれだからです。
 
精神面と肉体面。
その両方が変わったとき、うつ病は治ります。
心の整体では
そのようなたアドバイスもしますし
具体的な行動の冊子もプレゼントします。
 
今苦しくても大丈夫です。
一緒に少しずつ良くしていきましょう。
まずはお電話ください。

中野ゆるゆる整体院のご案内

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〒164-0001 東京都中野区中野3-34-18 リュミエール402
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JR中央線中野駅徒歩3分
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03-6304-8782
受付時間:
【平日】10:00〜20:00
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定休日:
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