中野で評判の、あなたの身体の悩みを解決する整体院です。

中野ゆるゆる整体院


うつ病にお悩みの中野区の方へ

  • 病院に通っているが完全に良くはなってない
  • 一時期良くても繰り返してしまう
  • 仕事ができない、休んでいる
  • 日常的なことができない
  • 数か月、あるいは数年間辛い状態が続いている
  • なぐさめではなく、本当の意味で克服したい
  • しっかり相談して具体的に改善したい
 
このような悩みがあればご相談ください。
うつ病は決して治らないものではありません。
今は苦しくても大丈夫です。
 
はじめまして、中野ゆるゆる整体院の小池です。
以前は私も
学生時代から度重なる自律神経失調。
社会人になっても時々うつ病。

そしてついに仕事ができないまでになり
半年間仕事も日常生活もままならない。
自殺を考えてそういったサイトを見る。
といったことがありました。
 
試行錯誤の結果、時間はかかりましたが
うつ病を克服しました。

私自身の体験や、多くの人と接するなかで
「こうすれば良くなる」
ことがいくつか見えてきました。
 
その一部を紹介します。

うつ病改善に必要なこと

私自身の体験や、他の克服した方の体験。
臨床などからわかったこと。
それは、2つのことです。
 
精神面と肉体面。
 
精神面は物事の考え方やマインドのこと。
これは決して強い・弱いとか良いわるいではありません。
肉体面は食事や内臓の状態などのこと。

一般的な治療や書籍などを見ると、どちらか一方に
偏ってると感じています。

もちろん個人差はありますが
両方を改善することが
本当の意味でのうつ病克服になると実感しています。

精神面(考え方や捉え方)

以前の私がそうなのですが
うつ病になってしまうような
考え方のクセがついてしまっているのです。
 
例えば
過去の嫌な出来事を頭の中で繰り返してしまう
なぜか不安になるようなことを考えてしまう
物事の悪い点、マイナス点にばかり目が行く
 
あなたも心当たりがあるかもしれませんね。
 
これはあなたが悪いのではなく
これまでの環境の影響が強いのです。

ただ、今後変えていくことはできます。
そうなれば、例え同じ状況や環境であっても
心の負担はなくなります。
 

肉体面(食事など)

意外と盲点かもしれませんが、かなり重要です。
ドーパミン、セロトニン、ノルアドレナリンなどの脳内伝達物質。
これらが嬉しい、楽しい、幸福感などを感じさせます。
 
それらが不足しているのが「うつ病」と言われています。
確かに、うつ病の時はそういった感情は
まるでなくなりますよね。
 
逆に言えば、脳内伝達物質がきちんと作られる
そして受け取れる肉体環境にすれば
うつ病は改善します。
 
具体的には
食事面の改善
腸内環境の改善

 
その2点が最優先となります。

ここでは詳しいメカニズムは省きますが
栄養を吸収、老廃物を排出できる状態にし(腸内環境)
うつを引き起こす食べ物を避け
正しく摂るべきものをしっかり摂る。
 
そうすれば自ずと気分も、体調も変わります。
食事等で変わるのか?と思うかもしれませんが
実際に多くの方が効果が出ています。
何より私自身、最後は食事によって実感しています。

うつ病改善をサポート

現代社会でうつ病の方が多いのは
誰でも知っていると思います。
実際、腰痛などで当院に来院される方と
話をしていると

職場にうつ病で休んでいる人がいる。
家族、親族、知人ががうつ病で
ずっと社会生活ができずにいる。

などたくさん聞きます。

周りに一人くらいは
うつ病でしばらく苦しんでいる人が
いるのです。

そこで私も何かできないかと思い
今までの経験や学びを提供したいと考えました。

病院等とは違った形で、少しでもサポートできないか。
そのために私自身の経験や学びをまとめ、
あるいは同じくうつ病を克服した方達とも話合いました。
その結果、「心の整体」をさせて頂く運びとなりました。

 心の整体の内容とメリット

①整体施術
効果として
  • 緊張が解け、リラックスできる
  • 血流が良くなり、治す力が上がる
  • ホルモンが分泌され気分が良くなる
sejutu2.jpg身体と心は繋がっています。
身体を調整することで、上記のような効果があり
うつ病の改善にも繋がります。

整体施術だけで全てが改善するのではありませんが、
肉体的にも精神的にも
大きな効果があります。

まずは身体の面から改善し、よりうつ病改善を早めていきます。
施術はソフトなので、痛いのを我慢したり、恐い思いをすることもありません。
年齢や性別を問わず、安全に、安心して受けて頂けます。

②カウンセリングで気持ちも軽く、前向きになる
kkaunse.jpg病院などでもカウンセリングはしますが、
話したいことが十分話せなかったり
したことはありませんか?

人に話しても、辛さをわかってもらえない。
それどころか、怠けてるように思われてしまう。

私も経験しているので、その気持ちは
とても良くわかります。

ここでは十分にカウンセリングの時間を確保します。
また、マンツーマンですので、他の人に聞かれることもありません。
安心して、何でも話してくださいね。

具体的な悩みがあれば、一緒に解決法を探しましょう。
また、少しでも楽に生きられる考え方等も
親身になってお伝えします。

③食事など生活習慣のアドバイスをします
boad.jpg意外と盲点になってますが、物凄く重要です。
食事によって、例えば健康になることもできるし
逆に生活習慣病になることまりますよね。
実はうつ病も食事が大きく関係しています。

ありがちなのが・・・
気分が落ち込み、何事もやる気がでない
→食事も適当になる
→さらに悪化する


意外に思うかも知れませんが
食事を変えれば感情も気持ちも変わります。


気持ちの面だけでなく、食事などの肉体面。
両方が変わればうつ病も改善します。

④一か月間のメールサポート
うつ病の改善には継続的なサポートが必要です。
今までの習慣を変えるのも、一日ではできませんから。
悩み相談はもちろん、具体的な解決法やアドバイスもしていきます。

あなたは一人ではありません。
一緒に進んでいきましょう。

⑤改善への実践的な小冊子をプレゼント
うつ病克服のために必要な事をまとめた冊子を
プレゼントします。
これを見て取り組むだけでも、大きく改善する方も
いらっしゃいます。

難しい理屈や机上の空論ではなく
すぐに取り組めて効果的なことを
12項目にまとめました。

是非こちらを手にし、この先も健康でいられる
知恵を身に付けてください。

料金について

心の整体コースは一回10,000円(税込)です。
上記の内容が全て含まれた料金です。

ただ、初めて行く不安もあるでしょうし
実際のところ、話してみないとわからないことも
あるでしょう。

なので、相談は無料で承ります。
疑問点や不安点など相談してください。
治療をしていくかはそのあとで決めて頂いて構いません。

ご予約について

電話またはお問い合わせフォームよりご予約をお願いします。
お問い合わせフォームの場合は、予約希望日の3日以上前に
お願いします。

電話の場合は「はい、中野ゆるゆる整体院でございます」
と出ますので、
「心の整体の予約をしたい」
とおっしゃってください。

※当院では通常の整体メニューもありますので、
必ず「心の整体」と言いますよう、お願い致します。

予約の日程用等を決めて行きます。
不明な点がある場合は、ご相談ください。

お問い合わせフォームからの場合は、
「心の整体の予約希望」と記入の上、
予約希望日、時間帯をいくつかご記入ください。
確認次第、返信致します。

※無料相談ご希望の方はその旨をお伝えください。
こちらも予約が必要です。

追伸

knigiri.jpgうつ病になる人の割合は、日本では
5人に1人とも言われています。

豊かで安全な国にはなりましたが
うつ病は増加し、残念ながら自ら命を
絶ってしまう方もいらっしゃいます。
それも病院に通っていながら、です。

真面目で責任感が強く、自己犠牲の精神が強い方が
うつ病になりやすく、「なぜ、そんな人たちが自ら命を絶たねばならないのか」
と思うとともに、「何か、少しでも私が力になれないものか」
という思いも強く持っています。

何か少しでもきっかけになれば
幸いですし、そのために出来うる限り、全力を尽くすことを
約束します。

そして喜びや楽しさ、幸福感に包まれた
人生を過ごして欲しいと、念願します。

まずは相談だけでもOKです。
一歩を踏み出してみませんか?

中野ゆるゆる整体院のご案内

住      所:
〒164-0001 東京都中野区中野3-34-18 リュミエール402
アクセス:
JR中央線中野駅徒歩3分
お問い合わせ・ご予約
03-6304-8782
受付時間:
【平日】10:00〜20:00
【土・日・祝】10:00〜16:00
定休日:
火曜

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